冠心病日常预防小贴士

长期规律服药。并且要随时的根据医生的指导来调整用药。控制好血压，血糖，血脂。定期复查，不适随诊。

戒烟限酒。香烟中的尼古丁可使血液中的纤维蛋白原增，导致血液黏稠，增加冠心病的发病率。过多的乙醇可使心脏耗氧量增多，加重心脏负担。

合理饮食，少食多餐，低盐低脂饮食。少吃富含胆固醇的食物（蛋黄、奶油、肥肉、动物内脏）和糖，多吃新鲜蔬菜和水果。

心情舒畅，心境平和。当人过分激动时，可使血压上升，心肌收缩增强，加重心肌缺血、缺氧。

忌缺氧。居室要经常通风换气，如长期供氧不足、冠心病患者易出现胸闷等症状，会加重动脉硬化程度。

定时喝水。冠心病患者特别是老年人，血黏度都有所增高，水可以稀释血液，并促进血液流动，所以要养成定时喝水的习惯。

忌严寒和炎热。受寒可引起末梢血管收缩，心率加快；炎热的夏季，交感神经易兴奋，也可使心率加快，加重心脏负担。

适当的运动。冠心病患者既要坚持锻炼，又要严格掌握一“度”字，超负荷的运动量极易导致心脑血管急剧缺血、缺氧，可能造成急性心肌梗死或脑梗死。

保持充足的睡眠。每日8～10小时的睡眠时间是比较合适的。每天午睡30分钟可使冠心病人的心绞痛发病率减少30%。冠心病人宜采用头高脚低右侧卧位，避免左侧卧或俯卧。早晨醒来仰卧5～10分钟，进行心前区和头部的按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后慢慢坐起，再缓缓下床，慢慢穿衣。